CANTIENICA®–Körper in
Evolution
Warum CANTIENICA®?
Sie möchten sich in Ihrem eigenen Körper wieder wohl fühlen und dabei ohne Beschwerden oder Schmerzen sein? Sie wollen einfach Freude an einer geschmeidig leichten Bewegung haben ohne grossen Muskelmassen aufzubauen und durch Prävention ihren Körper gesund halten? Dann ist die CANTIENICA®–Methode eine gute Wahl um das zu trainieren und zu fördern.
Für wen ist CANTIENICA®?
Die CANTIENICA®–Methode ist für Frau und Mann in jedem Alter geeignet. Sie bestimmen das Tempo und den Rhythmus selber. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter individueller Betreuung. In Einzelstunden wird an persönlichen Themen gearbeitet oder und damit das Training optimiert.
Die Basics
der CANTIENICA®- Methode
Das CANTIENICA®-Training kräftigt und vernetzt die Muskulatur vom Fuss, Bein, Bauch und Rücken, bis zum Kopf. Die Gelenke werden entlastet, verklebte Faszien gelöst und abgesenkte Organe rutschen an ihren Platz zurück.
Die gestärkte Tiefenmuskulatur stützt und schützt die Wirbelsäule. Die äusseren Muskeln werden durch dieses Training gedehnt und geschmeidig gehalten.
Ein aufgespannter Körper, entspannte Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit sind Ziel des Trainings.
Wenn sie sich mit diesem System der bewussten Vernetzung von Allem mit Allem anfreunden können, so wird Ihnen die CANTIENICA®-Methode präzise zeigen, wie Sie sich selbst helfen können. Schnell, sicher und nachhaltig
Samstag 18. Januar 2025 13.30 – 15.00 Uhr
Aufspannen -ein Rückentraining
für eine gesunde Körperhaltung.
Wie an einem Goldfaden aufgehängt, kann sich Kopf und Wirbelsäule auf- und ausrichten.
In dem sie eine ideale und aufgespannte Körperhaltung einnehmen und ihn bewusst und gut bewegen, können sie Verspannungen, Deformationen, Senkungen und Abnützungen vermeiden.
Gezielten Übungen helfen ein Muskelkorsett aufzubauen. Es stützt und schützt sie, so das Kopf- und Rückenschmerzen verschwinden können.
Samstag 22. Februar 2025 8.30 – 10.00 Uhr
Besser sehen -ein Augentraining
Sie erfahren, wie sie durch Aufspannung, Atmung und gezielte Stimulation die fast hundert Muskeln an und in ihrem Kopf wahrnehmen, dehnen, entspannen und kräftigen können. Kopfschmerz und Verspannung können so verschwinden. Die Mimik verjüngt sich und ein glückliches, erholtes Aussehen ist das Resultat
Eine vollständige Aus- und Aufrichtung beeinflusst das Wohlbefinden positiv.
Samstag 18. Januar 2025 8.30 – 10.00 Uhr
Leichtlaufen -ein körpergerechtes Bewegungstraining
Ein Lauftraining mit Fokus auf den Gelenken
Melden sich nach dem Gehen oder Rennen Schmerzen in den Fussgelenken, Knie oder Hüftgelenke?
Mit CANTIENICA® – Go finden sie wieder zum natürlichen Laufmuster zurück. Es nimmt den Druck auf die Gelenke weg. So laufen sie wieder wie geschmiert federnd, leicht und schmerzfrei
Samstag 22. März 2025 8.30 – 10.00 Uhr
Vorteile des CANTIENICA®-Training
Die CANTIENICA®–Körper in Evolution ist eine effiziente Fitnessmethode, die von den Knochen und Gelenken her arbeitet.
Es hat folgende Ziele: Perfekte Haltung, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Vernetzte Muskulatur von innen nach aussen und Reaktionsgeschwindigkeit des Körpers in unserem Alltag.
Das führt zu:
- Entlastung der Gelenke
- Schutz für die Organe
- Macht Organsenkung wieder rückgängig
- Verbesserung bei Inkontinenz
- Behebt Hämorrhoiden
- Macht nebenbei auch noch schön
- Schmerzfreiheit
- Löst Verspannungen
Ziel des Trainings ist die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, nachhaltige Selbstheilung und präventive Gesundheitserhaltung.
Ziel der Kurse
Was CANTIENICA®–Übungen von anderen Trainings unterscheidet, ist die Präzision. Und die Methode wirkt langfristig, wenn man sie in regelmässigem Training ausübt. Durch die ganzheitliche Beanspruchung fühlt sich der Körper danach korrekt ausgerichtet und zentriert an und Schmerzen können gelöst werden. Der grosse Vorteil ist, dass CANTIENICA® sehr gut in den Alltag integrierbar ist und es dadurch zu einer Verinnerlichung der richtigen Haltung kommt.
Neben dem Miteinander in der Gruppe, kann es gut auch zu Hause durchgeführt werden. Weitere Informationen zu CANTIENICA® können Sie unter folgender Webseite lesen:
Angebot
Ich biete Ihnen CANTIENICA®–Unterricht als Einzel-Lektion oder im Gruppenunterricht an. Die Einzel-Lektionen finden an folgender Adresse oder auf Wunsch auch bei Ihnen zu Hause statt.
Hanna Inauen
Rütistrasse 14
9050 Appenzell Eggerstanden
Der Gruppenkurs findet im Bewegungsraum Rütistrasse 14 in 9050 Appenzell statt.
Mit der Buchung des Kurses stimmen Sie unseren AGB und allgemeinen Informationen zu.
